LA IMPORTANCIA Y LOS BENEFICIOS DE UN CORRECTO DESCANSO
Las personas mayores tienen muchos beneficios al dormir ya que, como los niños y los adultos, al descansar se sienten con más energía y con un mejor humor lo que les ayuda a tener un bienestar físico y psíquico.
Aunque, si es cierto, que no hay que centrarse en dormir mucho sino en dormir y descansar bien. Y las personas mayores, por desgracia, sufren una alteración en el sueño con la edad y cada vez les es más difícil conciliarlo y poder dormir bien.
Las horas de sueño benefician bastante a las personas mayores en muchos sentidos. Entre otros, os explicaremos cinco de los beneficios del sueño para ellos:
1. EL ESTRÉS DISMINUYE
Dormir nos hace sentir mejor y todos nos sentimos igual de bien cuando descansamos por muchas horas.
Tener un buen hábito de horas de sueño, puede hacer que las personas mayores reduzcan su estrés, mejoren la concentración e incluso mejorar su estado de ánimo.
2. EL RIESGO DE PADECER DEMENCIA DISMINUYE
Según las investigaciones, mientras dormimos, el cerebro elimina toxinas. Esto se puede definir como un sistema de eliminación de «desechos» que hacen que nuestro cerebro se mantenga sano. Incluso, se reduce también el riesgo de sufrir una muerte prematura.
3. SE REDUCEN LAS AFECCIONES INFLAMATORIAS
Con la palabra "afecciones" nos referimos a las enfermades cardíacas, derrames cerebrales, demencia o diabetes. Todas estas afecciones crónicas hacen que el cuerpo de la persona que lo padece se inflame y teniendo unas buenas horas de sueño, se podría evitar.
